筋肉がすべて
Forever Strong
１．Gemini
体内の各部位が情報を発信し、全身や他の臓器と対話しながら健康や代謝を保っているというお話は、近年の医学・生物学において非常に注目されている最先端のテーマです。
「マイトカイン」（ミトコンドリアから放出されるシグナル分子）をはじめとして、筋肉、脂肪、骨、肝臓、腸、そして脳など、ほぼ全ての臓器や組織が「内分泌器官（ホルモンを出す器官）」としての側面を持ち、シグナル分子（生理活性物質）を血液中に分泌して全身とコミュニケーションをとっていることが分かってきています。
これらを総称して「オルガンカイン（臓器由来のホルモン、サイトカインなどの総称）」や「液性因子」などと呼ばれます。具体的にどのようなシステムが働いているか、見てみましょう。
筋肉から出る「マイオカイン」（代表例：マイオカイン全般、IL-6など）
筋肉は単に体を動かすだけでなく、収縮することによって数多くのホルモン様物質（マイオカイン）を分泌します。
どのような時に出るか：主に運動（筋肉の収縮）によって分泌が刺激されます。
役割（助けを求める・調整するシステム）：
・糖や脂肪の代謝を促し、エネルギーが不足している他の臓器や組織へ燃料を融通させます。
・免疫系に働きかけて炎症を抑えたり、血管をしなやかに保ったりします。
・近年の研究では、運動によって筋肉から出たマイオカインが脳（海馬）に達し、神経の成長を促す物質（BDNF)の産生を助けるなど、脳の健康維持にも貢献していることが分かっています。
２．筋肉が全て(ガブリエル・ライオン著)
Forever Strong
筋肉は「炎症」を抑える
- 驚くべきマイオカイン
筋肉が収縮するとき、細胞からマイオカインという小さなシグナル伝達タンパク質が放出される。これは、甲状腺が体重やエネルギーレベル、内部体温を調節するホルモンを放出するのに似ている。
全身をめぐるホルモン様のタンパク質を放出するこの機能によって骨格筋は内分泌器官に等しい役割を果たすと言える。
つまり、骨格筋が全身の細胞に影響を与える物質を血液中に放出し、さまざまな身体機能を調節しているということだ。
マイオカインは全身の組織で代謝を調節するのに役立つだけでなく、組織ごとに異なる抗炎症効果を発揮して、免疫機能や代謝を向上させる。
筋肉を鍛えると- - -
健康寿命が伸びる
加齢による認知機能の低下が防げる
体組成が改善する
活発な日常活動や運動が維持でき、生活が充実する
高血糖や高コレステロールを防げる
心臓が強靭になる
"Organkines (a general term for organ-derived hormones, cytokines, etc.)"
1. Gemini
The concept that various parts of
the body transmit signals, communicating with the entire body and other organs
to maintain health and metabolism, is a cutting-edge theme attracting
significant attention in modern medicine and biology.
Beginning with
"mitokines" (signaling molecules released from mitochondria), it has
become clear that almost all organs and tissues—including muscles, fat, bones,
the liver, the gut, and the brain—function as "endocrine organs (organs
that secrete hormones)," releasing signaling molecules (bioactive
substances) into the bloodstream to communicate with the entire body.
These are collectively called
"organkines" (a general term for organ-derived hormones, cytokines,
etc.) or "humoral factors." Let's take a look at how these systems
specifically work.
"Myokines" released from
muscle (Representative examples: myokines in general, IL-6, etc.)
Muscle is not just for moving the
body; through contraction, it secretes numerous hormone-like substances
(myokines).
• When they are released: Secretion is primarily stimulated by exercise (muscle contraction).
• Role (A system of seeking help and coordination):
• They promote sugar and fat
metabolism, supplying fuel to other organs and tissues experiencing an energy
deficit.
• They act on the immune system to
suppress inflammation and keep blood vessels flexible.
• Recent studies have shown that
myokines released from muscles through exercise reach the brain (hippocampus),
helping produce substances that promote nerve growth (such as BDNF), thereby
contributing to the maintenance of brain health.
2. Muscle is Everything (by Dr.
Gabrielle Lyon)
Muscle: The remarkable myokine that
suppresses "inflammation"
When muscles contract, cells
release small signaling proteins called myokines. This is similar to how the
thyroid releases hormones that regulate body weight, energy levels, and
internal temperature.
Because of this function of
releasing hormone-like proteins throughout the body, skeletal muscle can be
said to play a role equivalent to an endocrine organ. In other words, skeletal
muscle releases substances into the bloodstream that affect cells throughout
the body and regulate various bodily functions. Myokines not only help regulate
metabolism across tissues throughout the body, but they also exert distinct
anti-inflammatory effects in different tissues, improving immune function and
metabolism.
When you train your muscles---
• Healthspan increases
• Age-related cognitive decline is
prevented
• Body composition improves
• Active daily activities and exercise are maintained, enriching your lifestyle
• High blood sugar and high
cholesterol are prevented
• The heart becomes stronger and
more resilient
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