（街歩きより地域歩きへ）
日本人の三大死因であるガン、心疾患、肺炎。
ガンは毎日人間の体内に発生しているが免疫により無毒化されている。ガンに打ち勝つためにはガン予防に効果のある食品を食べて、ウォーキングなどで体力を向上させる。
８．ガン予防に効果のある野菜・果物、 ６．二駅手前で降りる、
心疾患である心筋梗塞などは糖尿病・高血圧に起因することが多く、糖尿病・高血圧を防ぐ為には体に良い食品をバランス良く摂取してウォーキングなどの運動を行う。
７．日本食には問題あり、
肺炎は体内に入ってくる細菌などに対する体内の抵抗力が衰えることにより発生する為に体力の向上が必要でこの為には免疫力強化食品、運動が重要になる。12.免疫力強化食品、９．筋トレ用具、
上記いずれを検討しても、体に良い食品と日々のウォーキングなど運動の２点に絞られる。この２点を日々習慣付けすれば健康で長生きが出来る。これは殆どの人が知ってはいるが中々実行されていない。その理由は面白くないから長続きしないというもの。 ２．街歩きを100倍楽しくする方法、
また、街歩きでも例えば浅草寺に参拝するとして銀座線浅草駅で降りて参拝して浅草駅で再び電車に乗るのでは殆どウォーキングにはならない。浅草寺で参拝するとその周辺にはスカイツリーや、かっぱ橋道具街、墨堤通りを歩いて長命寺の桜もちや言問団子を食べに行けばいずれも２０－３０分のウオーキングで到達する。この様に街歩きではなく、地域歩きを常に心掛ければ体中に血液が循環して免疫力は大幅にアップする。浅草-浅草寺、浅草-東京スカイツリー、浅草-TX浅草-かっぱ橋道具街、浅草-墨堤通り-今戸神社-浅草、
地域歩きの例：
上野： 上野駅：上野駅-上野公園、上野駅-アメヤ横丁、上野-上野広小路、上野公園：上野公園－不忍池桜-湯島、上野公園-上野寛永寺・篤姫墓所、上野公園－谷中－千駄木、上野広小路：上野広小路-湯島天神、上野広小路-秋葉原、
築地：築地-外国人居留地跡-聖路加タワー、築地-蘭学発祥の地-佃公園、築地-銀座４丁目、築地-勝どき、築地-浜離宮-汐留、築地地域概要説明、
御茶ノ水：御茶ノ水駅周辺、御茶ノ水-湯島聖堂、御茶ノ水-神田明神、御茶ノ水-神田明神-湯島天神、御茶ノ水-本郷３丁目、御茶ノ水-神田明神通り-秋葉原、御茶ノ水-外堀通り-秋葉原、御茶ノ水-外堀通り-水道橋、御茶ノ水-本郷通り-小川町、
銀座：銀座１丁目－銀座４丁目、銀座４丁目-日本橋、銀座４丁目-新橋、銀座４丁目-数寄屋橋、日比谷、銀座４丁目-築地、
日本橋：日本橋界隈、日本橋-八重洲、日本橋－神田、日本橋－銀座、
沿線歩き：副都心線渋谷-池袋約９．１KM、①渋谷：（渋谷－明治神宮前約１．４KM）、 ②明治神宮前：（明治神宮前-北参道約１．４KM)、 ③北参道：（北参道-新宿３丁目約１．５KM）、 ④新宿三丁目：（新宿３丁目-東新宿約０．８KM、） ⑤東新宿：(東新宿-西早稲田約１．０KM）、 ⑥西早稲田：（西早稲田、西早稲田－雑司ヶ谷約１．５KM）、 ⑦雑司ヶ谷：（、雑司ヶ谷鬼子母神、雑司ヶ谷－池袋約１．５KM）、 ⑧池袋：
銀座線沿線渋谷－上野：
渋谷-表参道（1.3KM）、表参道-外苑前（０．８ＫＭ）、外苑前-青山１丁目（０．６ＫＭ）、青山１丁目－赤坂見附(１．２KM)、赤坂見附-虎ノ門(１．５KM)、虎の門-新橋(０．９KM)、新橋－銀座４丁目（０．６5KM）、銀座４丁目-日本橋(１．５KM)、日本橋－神田（１．５ＫＭ）、 神田－秋葉原(０．９KM)、秋葉原－上野広小路（０．９ＫＭ）、上野広小路－上野（０．５KM）、渋谷－銀座６．９ＫＭ，渋谷－上野１２．２ＫＭ．
|
